Penyebab Mudah Marah Pada Saat Pra Menstruasi dan Cara Mengatasinya

Buat kalian kaum wanita pasti pernah banget nih merasakan  mood yang gak teratur pada saat mendekati masa menstruasi, rasa emosi campur aduk dan sangat sensitif, bawaan selalu ingin marah dan mudah tersinggung. Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Universitas California, Amerika menyatakan bahwa suasana hati wanita yang tidak baik menjelang menstruasi ternyata bukan hormon, melainkan karena terjadinya respon sel otak yang disebut reseptor GABA.

Penelitian ini dilakukan dengan cara memindai otak wanita yang menderita Premenstrual Dysphoric Disorder disingkat PMDD. Gejala PMDD lebih parah daripada yang di alami oleh wanita dengan Premenstrual Syndrome (PMS).

Hasil pemindaian pada beberapa otak wanita dengan PMDD menunjukkan telah terjadi peningkatan aktivitas di otak kecil. Lonjakan yang tinggi menunjukkan kondisi emosi yang semakin buruk. Pada wanita yang menderita PMDD, hormon progesteron akan mengubah bentuk reseptor GABA pada otak kecil. Perubahan bentuk tersebut yang terjadi saat menjelang menstruasi membuat sel GABA akan sulit mengontrol perasaan cemas dan stres.

Nah, untuk mengatasi rasa cemas atau mudah marah saat menstruasi kalian bisa melakukan 5 hal di bawah ini:

1. Istirahat kurang lebih 1 jam
2. Mengkonsumsi dark cokelat
3. Mengkonsumsi jus buah segar seperti jeruk atau strawberry

4. Mendengarkan musik favorit
5. Menonton film komedi agar suasana hati senang

Sumber : Doktersehat